中国女性对于练习瑜伽有个很大的误区

今年39岁的拉吉，来自印度的维沙卡帕特南市(Visakhapatnam)，2007年来到中国从事瑜伽教练工作。在来哈尔滨工作前，拉吉曾在沈阳工作过2年半。通过这几年在中国教瑜伽，拉吉发现很多中国女性对于练习瑜伽有个很大的误区，他说：“很多中国女性，都把瑜伽想成减肥操了。”

　　上课时，拉吉也经常提醒学生，瑜伽不是减肥操。但拉吉细心的说教，并不能转变大多数女性学员的观念，他说：“很多学生都当耳旁风，特别是女孩子，她们就是想通过练习瑜伽减肥。”拉吉说，练习瑜伽的意义在于控制心念的波动，即控制感官对物质的享受和欲望，将心灵收敛于“自我”，认识“自我”并获得解脱，使“自我”这个“小我”与宇宙灵魂合为一体，这才是练习瑜伽的根本目的。但在许多中国女性眼里，练习瑜伽就是减肥的最好办法。拉吉经常会遇到一些学员专门为了减肥来练习瑜伽的人，拉吉说：“面对这些学员的提问，我只能是无奈的摇头。”

拉吉说，只有先懂得养生，才能获得健康的身体

　　有一次拉吉在上课时，有个女学员突然停止了练习，跑到他面前询问，为什么她已经练习瑜伽半年多，可身上的赘肉一点也没减少，这是为什么？拉吉当时瞪大了眼睛看着她并尴尬的回答到：“也许瑜伽的运动量过小，所以你体内的多余热量排不出去，您可以去健身房尝试一下。”那个女学员很不情愿地回到原地继续练习，后来拉吉得知，那个学员有几个女性朋友曾经身体比较胖，但练习瑜伽半年后真的瘦身了，所以这个学员也想通过瑜伽来减肥。面对这些想迅速减肥的学员，拉吉只能耐心地培养她们改变这个观念，因为只有先懂得养生，才能获得健康的身体。

大多数印度人每天都有固定修习瑜伽的时间

　　在印度，人们的养生之道非常简单，每天练习瑜伽，大多数印度人每天都有固定修习瑜伽的时间，这种常年保持的养生理念，不但可以获得健康的身体，同时也起到一些瘦身的效果。那么怎样才能养生呢？要学会清理身体内部沉积的杂物，是养生之道的重要环节。拉吉说，在印度真正的清理身体，是从身体内部开始，比如鼻子，是人类呼吸并过滤污浊空气的首要屏障，因此在呼吸道里会沉积着很多有机物，因此清理鼻腔通道很关键。拉吉介绍，他每天清理鼻腔是用一根麻线沾上水后，插入鼻内，然后从嘴里将麻线拽出，然后再来回伸拉来清理呼吸道。这种养生方式，拉吉说：“这是一种增加呼吸频率的方式，呼吸自然可以起到一定的瘦身效果，但瘦身并不是清身的目的。”因此，练习瑜伽是要从养生方面开始，逐步获得更多的收获。

拉吉说：“经过长年的练习，一定会从练习瑜伽上得到更多意想不到的收获”

　　因此，可以说减肥只是做瑜伽的一项附带功能，拉吉说：“印度是一个盛产美女的国度，但是印度美女们各个体态丰盈，她们每天都坚持练瑜伽，却没有人将瑜伽作为减肥的运动，瑜伽这种养生之道是她们生活的一部分。”

　　谈到哈尔滨的瑜伽市场，拉吉感到任务很重，他说：“我感觉在哈尔滨的工作，首先是先让广大练习瑜伽的女性了解瑜伽，否则很难把课进行下去。”因此拉吉现在也在渐渐地转变他的工作，从一名瑜伽教练，转变成一名瑜伽宣传者，拉吉在每次有新学生上课时，他都会主动介绍瑜伽是什么，让学生明白练习瑜伽的真正目的，如果不是以选择减肥为目的来练习瑜伽的，拉吉说：“如果这些学生就是爱好瑜伽，那么这些学生经过长年的练习，她们一定会从练习瑜伽上得到更多意想不到的收获。”