4月24日广州瑜伽“第二期断食冥想”接受报名中！

4月24日“第二期断食冥想”接受报名中！
2010-4-14 10:47:23
全新的体验、身心的超越——自由、纯净、快乐


【上程流程】：
9:00—9:15 签到 更衣 阅读上课流程
9:15—10:15 走动式冥想（公园）
10:15—11:00 呼吸控制法（课前不要喝水）
11:30—12:00 冥想
休息15分钟
12:15—13:15 冥想放松休息术
休息15分钟
13:30—14:30 动态冥想（与心对话）
休息15分钟
14:45—15:45 阅读 默语瑜伽，可以在课室或大厅阅读书籍或者到花园走动，保持禁语
16:00—17:00 灵性影片观看



报名电话：85614270 （仅限18个名额）

费用：160元/人

地点：天河区天府路华建大厦五楼喜玛瑜伽

温馨提示：当天不进食任何固体食物，禁止自带食物，参加活动的前三天尽量保持饮食清淡，如果可以最好食素，这样断食冥想效果会加倍。


【课程须知】

1、参加断食冥想日前三天尽量食素，避免吃油腻难消化的食物；
2、当天早上保持空腹，准时开课，请尽量提前到达会馆；
3、我们将定时为您提供富有营养的蔬果汁，请您自带大水杯，注意把水杯放在指定的位置不要带进课室；
4、穿着宽松或有弹性的瑜伽服；
5、为了您能全身心投入，并享有最大的收获请您将手机调至无声状态或关机，当天禁止打电话或中途离开；
6、如果您有什么特殊情况请告诉我们的工作人员，我们将尽力帮助您；
7课程结束后，当天晚上不要食用任何固体食物，这非常重要；
8、课后三天切记暴饮暴食，最好保持清淡饮食。

温馨提示：
请您带着轻松的心情全身心投入到课程当中，按照老师的流程引导用心的体验，偶尔会出现肌饿感，切记，这时是最好的排毒的时机，也是冥想最重要的时刻，好好观察那一瞬间的身心出现的感受，超越自我，净化自我……
祝愿大家课程圆满成功！愿大家安详、和谐、快乐！

喜玛瑜伽（中国）