瑜伽话题:瑜伽减肥和美容的原理是什么

由于学练瑜伽的对象目前大多为女性，会有很多人关心美容与减肥的问题。下面根据教学实践与经验，说一下瑜伽体位法对于减肥、美容的原理。不作学理的探讨，只作经验的陈述。
1 体位法加强了呼吸的作用，为多余脂肪燃烧以达到减肥效果提供了生理基础。
2 体位法加强了呼吸了作用，体内更多氧气的摄入，有利于净化血液，从而对皮肤的净化，色斑的消除，晦暗脸色的改善起到了根本性的效果。
3 体位法在呼吸的配合下对身体不同部位及内脏的扭动、挤压，能够通过呼吸的作用，深刻地产生对内脏及脂肪、肌肉的按摩、刺激、激活。加强体内新陈代谢的作用及加快脂肪磨擦燃烧。强壮内脏改善体质消除多余脂肪。
4 针对性的体位法使结肠新陈代谢加强，消除了便秘，即消化了多余的脂肪及囊肿废物，也净化了血液；使肝脏的郁气得以舒泄，对消除色斑意义深远；肾脏的功能得以加强彻底改善面色晦暗阴沉。外展的动作有利于心肺的功能，面色自然会变红润。
5 一节设计良好的瑜伽课，能帮助学员使身体的每块肌肉，每个骨节，每个内脏都完全地得以放松、舒展、洁净、激活强化。
6 其实，何止于此呢？一节完美的瑜伽课给身心带来的舒展、放松、喜悦、宁静已是胜过许多。