2009•中国国际瑜伽大会

2009•中国国际瑜伽大会

【主办单位】 中 国 印 度 友 好协 会
【承办单位】 蝉 舟 瑜 伽
【活动时间】2009/10/5——2009/10/7
【活动地点】北京建国门京泰大厦24 -25B层（主会场）
【主题口号】瑜伽，就是这样简单

一、活动背景

2008年，举世瞩目的北京奥运会圆满成功，极大地激发了亿万人民群众的体育热情，增强了全社会的健身意识。瑜伽健身如今也正逐渐成为全民健身的重要项目之一。随着第一个“全民健身日”的顺利开展，为促进构建和谐社会，积极引导瑜伽健身向健康有序的方向发展，由中印友好交流协会主办，蝉舟瑜伽承办的“中国国际瑜伽交流会暨第三届瑜伽体位法大赛”定于十月在北京隆重举行。本次大会力求打造一个国际化、综合化、专业化的瑜伽交流平台，成为瑜伽业内最具影响力的行业盛会。

二、主办方介绍

中国印度友好协会（简称中印友协）由我国文化艺术届人士发起，于1952年5月16日在北京成立，是中华人民共和国全国性民间团体。

中印友协以增进中印两国和两国人民间的相互理解和友谊，维护世界和平，促进中国和印度在政治、经济、贸易、文化、社会、科技、教育、卫生和旅游等方面的交流与合作为宗旨，是我国最早对印开展友好交往的人民团体，曾多次邀请印度各界知名人士访华，并举办大型纪念活动，为推动中印两国友好关系的发展作出了积极贡献。

2007年，中印友协新一届理事会成立，邀请各部委、地方友协负责人，及文化、学术、企业界知名人士90余人担任理事，时任全国人大常委会副委员长蒋正华当选为会长。

三、承办方介绍

蝉舟瑜伽 成立于2001年是国内最早从事瑜伽教学与中印文化交流的机构，现为中印友协理事单位。2007年、2008年先后两次承办国际性的瑜伽交流大会并取得圆满成功，极大的推动了健康瑜伽在中国的推广传播。2009年是危机与机遇并存之年，蝉舟再次承担由中印友协主办的中国国际瑜伽大会的重任，借助这一更加广阔的平台不仅可以让更多的人了解中印文化，而且帮助更多的人获得身心的健康，培养良好的生活方式，营造和谐的社会环境。这也就是瑜伽的文化内涵：和谐、统一、相映。

四、大会内容

Part1. 实用课程培训

课程邀请国内知名专业瑜伽老师授课，专业系统教授瑜伽。培训部分包含三个专业认证培训以及多达27节的特色提高课程。实用的多种课程体系，让瑜伽爱好者可以在短暂的时间里多面学习实用的瑜伽知识。

此部分包括：

培训认证课程：辅助瑜伽、高温瑜伽、康复瑜伽——3大培训，紧扣国际流行趋势。

单元特色课程：孕产瑜伽、亲子瑜伽、阿育韦达……27节实用课程，满足不同需求。

Part2. 体位法大赛

结合07、08年两届大赛成功举办的经验，本次大赛秉承“科学健身”的理念，通过比赛，让参赛者在公平、公正、公开的平台上赛出真我，赛出风采，促进瑜伽爱好者的交流学习。比赛设立业余组与专业组两大组、十余级别分组的比赛。

业余组：面向全国所有瑜伽爱好者。身体健康，热爱瑜伽的人士均可报名参加。

专业组：面向全国瑜伽馆、健身中心等机构的专、兼职教练，或具有教练员培训等级合格证书的人员。

Part3. 瑜伽文化之旅

瑜伽不仅仅是体位的练习，与文化、与生活，都有密不可分的关联。本次国际瑜伽大会，不仅注重瑜伽教学的交流与学习，更要全方位多角度的展现古老的印度瑜伽文化所散发出的惊人魅力。

瑜伽电影展映：2部优秀影片，精彩呈现极具传奇色彩的印度瑜伽文化。

中印文化图片展：图文并茂，展现中印文化的瑰丽。

Part4. 首部《瑜伽年鉴》

编写全国首部《2009中国瑜伽产业年鉴》，在包容丰富瑜伽知识的同时，集合展现各种与瑜伽息息相关的行业信息，成为瑜伽业内第一本瑜伽资讯大全，填补行业空白，促进瑜伽行业和谐有序地向前发展。

中国国际瑜伽大会组委会

报名咨询电话：13381353608 010-65156273/ 65156272

刘女士、林女士、王女士、董女士

网 址：www.yujia.net

邮 箱：ciyc2009@126.com

2009年中国国际瑜伽大会

暨第三届中国瑜伽体位法大赛

时 间：2009年10月5日至7日
地 点：北京蝉舟瑜伽（中国区）总部

中国瑜伽体位法大赛为瑜伽健身运动铸造了一个广阔平台，让更多的人真正有机会认识欣赏瑜伽，亲身体验瑜伽，全方位的感受瑜伽所蕴含的魅力。

一、大赛规程

本次比赛设立专业组和业余组，各组根据年龄、性别再分组进行比赛，每年龄组将产生冠军、亚军、季军。专业各组前三名又将进行决赛，决出全场总冠军。

1．业余组比赛时间为2009年10月5日晚18：00
2．专业组比赛时间为2009年10月6日晚18：00
3．总决赛时间为：2009年10月7日下午16：00
4．比赛地点为：北京建国门京泰大厦
5．大赛报名截止日期为2009年9月20日

大赛报名费用：

业余组报名费用为100元/人
专业组报名费为300元/人
比赛期间食宿、交通费用自理。

大赛决赛阶段比赛规则与方法

1、 比赛分设专业组和业余组。各组分设专业男子组、专业女子组、业余男子组、业余女子组。男、女组分别按年龄再进行分组。

2、 专业组各组别的冠、亚、季军将参加总冠军的比赛，比赛设立全场总冠军一名。

3、 比赛根据年龄段进行分组，设立专业、业余共计20个组别。

A组 16-20周岁组
B组 21-30周岁组
C组 31-40周岁组
D组 41-50周岁组
E 组 51周岁以上组

4、 每组比赛人数不足3人，此组将与低一年龄组别合并进行比赛。如A组人数不足3人将与高一年龄组合并比赛。

5、 专业组参赛人员为全国各个瑜伽馆、健身中心、美容院的专、兼职教练。或获得过专业瑜伽培训机构认证的教练员培训等级合格证书的人员。
6、 瑜伽爱好者也可报名参加专业组比赛。
7、 业余组为全国所有瑜伽爱好者。身体健康，热爱瑜伽的人士都可报名参加。
8、 所有参加决赛阶段的人员都需有预赛阶段的比赛成绩。
9、 比赛设有主裁判、评委、记分员、计时员、检录员。
10、参赛选手需按照大赛规定的比赛时间提前至少30分钟到场。
11、比赛设有专门的检录处，比赛前30分钟检录。检录未到场视为自动弃权。
12、参赛选手需穿短装，应为贴身运动衣。男士应穿着短裤、上衣为半袖或无袖。女士应为贴身运动服，上衣为无袖贴身运动衣。
13、选手禁止在腰部周围添加任何多余的衣物。
14、比赛不得自带瑜伽垫，由大会统一提供。
15、须赤脚参加比赛。
16、比赛时，每个年龄组需有3名选手同时上台参加比赛。
17、每位选手需要完成3个规定动作，2 个自选动作。3个规定动作由主裁判当场进行指定，其中包括前屈、后屈和平衡性的动作。
18、得分最高的前3名选手将再进行一次比赛，根据此轮得分，加上第一轮比赛的得分总和，按照得分高低最终确认冠、亚、季军名次。
19、如每组参赛人员数超过10人，那么获得第4-6名选手会获得大赛组委会认证的证书。
20、所有参赛选手将获得大赛组委会颁发的参赛纪念证书。

大赛动作评判标准

1. 所有动作，规定动作或自选动作，每项统一评分标准10分。该10分由以下四部分组成：

a) 动作的起始姿势：2分
b) 动作完成的完美程度 4 分
c) 动作的展示（稳定性等）2 分
d) 动作的保持时间 2 分

2. 如果选手在动作过程中失去平衡性，或未在规定时间内停止动作，将被扣除2分。可以给予第二次机会，但2分仍被扣除。如果在第二次中失败，将不再给予第三次机会。每位评委将根据以上标准，在每个动作结束后为选手打分。评委可以到舞台近处，从不同角度看清不同的体位姿势。

3. 规定动作，保持时间是45秒钟，自选动作，保持时间15秒钟。

4. 动作有涉及肘关节，腕关节和膝关节用力时，不应该有紧绷的感觉。比赛之前，应做充分准备活动，消除肿胀，疼痛。

5. 比赛设立专门的计分统计员将所有评委的评分收集在一起，分数核对后，去掉1个最高分，去掉1个最低分，剩下的三个分数进行累加，最后为选手评出确切得分结果。

4． 评委的评分应公正透明，并向观众宣读。

大赛其它说明：

1． 比赛所需舞台至少要6米长4米宽，上面铺有垫子，并且注意防滑。
2． 比赛期间，禁止拍照等和一切防碍评委和比赛的事件发生。
3． 禁止在比赛场地大声喧哗，以及有可能干扰比赛选手的行为举动均被禁止，如比赛时在场地内跑动、走动、吹哨等。
4． 参赛选手应如实填写报名表格内容，如发现有隐瞒实情将被取消比赛成绩。
5． 大赛活动最终解释权归大赛组委会所有。

二、大赛规定动作

1、男子专业组

A组（年龄：16-20周岁）；B组（年龄：21-30周岁）；C组（年龄：31-40周岁）；D组（年龄：41-50周岁）；E组（年龄：50周岁以上）

前屈：待定
后屈：待定
平衡：待定

说明：专业男子组比赛规定动作每组三个，规定动作分别为前屈、后屈、平衡，每个组别进行比赛时由裁判当场从规定动作中挑选出三个动作进行规定动作比赛。自选动作为两个，由选手自己挑选自己掌握最好，难度最大的体位动作进行展示，自选动作应为规定动作之外的体位动作。

2、女子专业组

A组（年龄：16-20周岁）；B组（年龄：21-30周岁）；C组（年龄：31-40周岁）；D组（年龄：41-50周岁）；E组（年龄：50周岁以上）

前屈：待定
后屈：待定
平衡：待定

说明：专业女子组比赛规定动作每组三个，规定动作分别为前屈、后屈、平衡，每个组别进行比赛时由裁判当场从规定动作中挑选出三个动作进行规定动作比赛。自选动作为两个，由选手自己挑选自己掌握最好，难度最大的体位动作进行展示，自选动作应为规定动作之外的体位动作。

3、业余组

规定动作

前屈：待定
后屈：待定
平衡：待定

自选动作：待定

说明：业余组男女比赛规定动作一样，为指定动作。自选动作为两个，由参赛选手从给出动作中选择自己掌握最好，难度最大的体位动作进行比赛。

（大赛参考用书：《瑜伽标准体式分步图解全书》）

三、大赛报名流程

① 在网上下载并填写培训报名表或体位比赛报名表

② 将报名表发送到指定邮箱ciyc2009@126.com 或传真010-65156339-215

③ 待组委电话确认后，将学费或报名费汇入大会组委会指定账号

④ 将银行回执单传真至组委会办公室（传真单上写清学员的名字，所报课程）

⑤ 待组委会确认后电话通知完成报名

所有报名学员，须在规定的时间内，持本人身份证、汇款凭证原件（或交费收据），前往大会组委会指定地点报到，领取大会参会证（报名课程学员还需领取听课证）。

报到时间：2009年10月4日 下午 2：00-8：00
2009年10月5日 上午 6：30-10：00
报到地点：北京市朝阳区建国门外大街24号京泰大厦
需交证件：身份证复印件一份，一寸彩色照片4--6张（同时报名课程及大赛学员需要6张）
指定邮箱：ciyc2009@126.com

【银行汇款】

招商银行 北京分行营业部
用户名：北京摩嘉普康体发展有限公司 账号：0188 0443 10001
中国建设银行 北京市分行城建支行营业部储蓄专柜
用户名：刘旸 账号：4367 4200 1177 0573 531
中国工商银行 北京分行方庄支行芳古路储蓄所
用户名：刘旸 账号：6222 0002 0010 0385 871

【报名咨询电话】13381353608 010-65156273/ 65156272 刘女士、林女士、王女士、董女士
【传 真】010-65156339转215

2009•中国国际瑜伽大会

瑜伽单元课程简介及收费标准

l 流瑜伽I

流瑜伽——当今国际上最为流行的现代瑜伽流派之一。汲取众多瑜伽派系之精华，以其无比的流畅性与灵活性，使练习更为合理，富有创造性，让习练者逐渐开启自身潜能，在瑜伽的宁静、和谐中来体验心身的活力。在流瑜伽I的练习中，让新人可以自然地走入“流”的世界，体验到不同以往的瑜伽感受；使已入“流”的人士，来更自由、畅快地“流”动起来，体会到“动”中的宁静。

l 流瑜伽II

适合有流瑜伽I基础的人士及一定瑜伽练习经历者进行练习。流瑜伽II，在有了“流”的基础后，将能更尽情地享受给予身心的无限活力与自由，激起体内能量，使其充分流动，体验自身的不断突破与超越，发挥隐藏的力量与智慧。

l 王瑜伽I

王瑜伽流行于2000多年前，印度经典瑜伽发展时期，其被形容为进入瑜伽世界的一张地图。王瑜伽曾被作为古代王室贵族用来进行身心灵修炼的方法。王瑜伽I级课程是入门课程，此课程注重呼吸和意识的控制，通过简单的体位帮助练习者实现身心灵的完美结合，获得身心的愉悦。

l 王瑜伽II

课程通过蝉舟经典王瑜伽二级体式的习练，巩固瑜伽完全式呼吸方法，使身体全方位得到锻炼。体位训练涉及伸展、平衡、力量的练习，使练习者更加了解自己身体薄弱的环节，引领练习者静心感受身体与呼吸相互配合，逐步实现对于感官的控制，为进一步提升做准备。

l 王瑜伽高级

王瑜伽作为古印度四大经典瑜伽体系，不仅历史悠久，而且成为众多现代瑜伽体系的源起。蝉舟瑜伽主要传承体系及主打课程。课程通过呼吸、体位、放松、冥想，调合身心灵，使之平衡、和谐，达到宁静致远的瑜伽境界。此课程为王瑜伽I、王瑜伽II课程的延伸，将突破自我之身，体会内在能量的强大和深邃。适合中高级水平者。

l 60分钟高温瑜伽

60分钟高温瑜伽，是适合初级练习者训练的高温瑜伽课程。遵循国际通行的高温瑜伽26式及两种特殊的呼吸方法，在38—42度的室温下对人体肌肉、韧带与骨骼进行充分的牵拉伸展锻炼。帮助促进血液循环，调解体内平衡，降低了伸展运动对人体的伤害。患有心血管系统疾病、体质虚弱者不适宜选择此课程。

l 90分钟高温瑜伽

90分钟高温瑜伽，是适合高级进阶练习者的高温瑜伽课程。练习者要在90分钟内充分完成26式，这对身体的协调性、伸展性、力量性、耐力性都有充分的训练。从而将充满氧气的新鲜血液100%地输送到身体的各个部位，让它们恢复到健康的、自然的工作状态，帮助身心达到更高的平衡境界。90分钟高温课程要求习练者没有任何心脏、血压、血糖、呼吸道、皮肤的疾症，有较强的体力及适应能力。

l 瑜伽调息（呼吸）法应用

呼吸是连接身体和心灵的纽带。瑜伽体位是基础，瑜伽呼吸训练是获得身心健康的关键。课程不是重点讲述5大呼吸法与9大调息术，而是教授大家将这些单独的呼吸技能结合在一起进行应用，从而帮助你预防疾病、调理疾病。延长生命从延长每一次的呼吸开始。适宜人群广泛。

l 瑜伽冥想技巧

经典瑜伽的训练归为八个步骤，冥想是其中的第七步，其距离实现瑜伽的最高目标只有一部之遥。冥想的技巧并不等于冥想，但是要进入冥想掌握这些技巧是成功的关键。课程依据瑜伽中讲到的构成世界的五大元素对众多的冥想技巧进行了分类总结。帮助习练者找到最适合自己的冥想技巧，从而帮助你实现对瑜伽最高境界的追求和探索。适合具有中高水平者及追求心灵训练人士学习。

l 瑜伽派系及发展

客观、系统的向大家讲述瑜伽发展的四个时期以及古老派系及发展过程，讲解现代瑜伽流派的特点。重点详尽介绍印度古老的经典瑜伽派系――八支分法瑜伽。通过学习使学员脉络清晰的掌握瑜伽世界的“地图”。适合对瑜伽文化有兴趣的人士。

l 双人瑜伽

本课程将呈现不同感受的瑜伽。由两人结伴共同参与瑜伽动作的练习，相互之间通过呼吸和动作的协调，互借对方的能量同心协力，相互默契完成动作。双人瑜伽打破传统瑜伽的自我感觉，注重的是与对方分享交流的练习过程。练习者可以是夫妻、爱侣、朋友、亲子，不受限制，在锻炼身体的同时，增加彼此间的感情交流，使家庭、情感关系更融洽，生活更美满。

l 亲子瑜伽

人生中最大的希冀就是孩子的幸福与健康。如今孩子的学业压力和生存环境丝毫不逊于成人，而父母往往成为推动孩子前行的助媒，这其间会产生无尽的矛盾。通过练习亲子瑜伽，首先释放了父子、母女之间的双重紧张。在瑜伽营造的放松与宁静的空间中，增进父母与孩子的交流；培养孩子的注意力、自信心，从而提高学习成绩，帮助建立孩子的良好生活习惯，使之在身体、情感、内心全面良性发展。本课程将深入浅出、生动有趣地实践练习。

l 《瑜伽经》解读

印度瑜伽与中国道教被形容为异源同流。同为文明古国，博大精深的文化内涵足以吸引每一个人。《瑜伽经》著书于两千多年前，作者帕坦伽俐在两千多年前总结了当时所有有关身、心、灵的修炼方法，以中立的身份，将各种修行方法总结于此“经书”中，并创立了“王瑜伽”的理论习练基础。课程将带领大家解读“瑜伽”习练的最高境界。

l 瑜伽Q&A

瑜伽起源于5000年前的印度，她饱含了体育学、医学、哲学等多个学科。同时瑜伽又是一门实践的科学，瑜伽可以给予我们健康的身体和心灵。正是由于瑜伽历史悠久，博大精深，所以在实践教授瑜伽的过程中经常会遇到各种各样的问题。本课程会从更全面更专业的角度讲解练习瑜伽过程中遇到的疑难问题，让每一位习练瑜伽的朋友们知其然更知其所以然。课程适合所有人群，特别是教练。

l Ashtanga I

Ashtanga瑜伽是现代流行瑜伽派系之一，它运用流畅的动作使一系列体位交织在一起。 I级课程特点主要是重构脊柱，帮助身体排毒，是集肌肉耐久力、脊椎柔韧性、关节灵活性、身体伸展平衡性、超人般的体能于一体的练习。课程注重呼吸同体位的紧密结合，在练习过程中培养专注力，从而达到体位，呼吸，冥想三者合一的境界。体位实践课程，适合大部分人群。

l 体位突破－后屈

大部份的瑜伽体位都是围绕脊柱来进行，因为脊柱对整个身体健康起着决定性作用，其弹性与活力表现出整个人的活力与年轻度。后屈练习是现代人对整个脊柱进行保养改善最为有效的方法。由于脊柱生理结构和对身体的重要性，在练习中更强调有效性和安全性，并进行不断地突破。让我们一起对脊柱进行更正确、深入的认识，更安全、有效地对其进行锻炼。体位实践与理论学习课程，适合大多数人群。

l 瑜伽馆的经营与管理

蝉舟瑜伽馆经营八年来，历经了现代中国瑜伽从无到有的发展历程。瑜伽运营不同于健身俱乐部，有其自身的特点。课程重点讲述瑜伽馆的定位、投资规模、地址选择、前期调研、课程设置等内容。帮助有志于从事瑜伽经营的人士更理智的分析市场，获得最大的投资回报率。

l 阿育韦达

阿育韦达是古印度传统医学体系，源于古老的印度草药科学。阿育韦达认为每个人都是独一无二的个体，每个人都应先了解自身体质特征，使身心灵高度自觉，建立正确的生活方式，来达到调养及平衡自我。阿育韦达相信一切病痛皆因失衡。此课程将引导我们重新审视自己，按照著名的韦达理论分析体质，配合饮食调整，上达平衡、健康。

l 肩颈病痛瑜伽缓解法

导致颈肩疾病的原因众多，程度也不同。瑜伽对肩颈的调理方法众多，采用体位训练是最常用的，而其也是最容易出现意外情况的。采用不正确的瑜伽体位，没有合理的安排训练的量，都会让我们适得其反。课程帮助大家分析在不同的疾病发展时期选择正确的训练方法，循序渐进，从而帮助颈椎获得安全有效的调理。

l 心血管疾病瑜伽缓解法

课程将围绕典型的心血管系统疾病，结合具体的瑜伽缓解方法进行讲述，介绍疾病病理、瑜伽练习时的基本原则及注意事项。教学内容更加深入、有针对性，全面提升学员的专业知识及授课能力。

l 腰背病痛瑜伽缓解法

长期伏案工作者、职业司机、体力劳动者都容易发生腰背病痛。腰肌劳损、腰椎间盘突出、脊椎增生、坐骨神经痛、下肢麻痹，这些疾病长期困扰患病人群。目前通过医学的方法治疗是有限的，而且有一定危险性。瑜伽以其尊重人体结构特点，强调自我调理，有效的缓解腰背部的症状，从而帮助大家真正摆脱病痛的困扰。课程通过实例演示分析帮助大家正确掌握腰背病痛的瑜伽调理方法。

l 脊柱侧弯瑜伽缓解法

青少年及女性是脊柱侧弯的高发人群。课程帮助学员深入了解介绍脊柱侧弯的分类和病理，自我检查脊柱侧弯的方法，以及用瑜伽方法进行调整缓解的原理，选择瑜伽体式的原则，掌握更加专业的知识，提高学员的瑜伽康复治疗水平。适合有志于从事瑜伽私人指导工作的人士学习。

l 孕产瑜伽

孕期是女性一世中最不同凡响的时期。在这个难以忘怀，身心发生巨大变化的阶段，情绪中有激动、紧张，甚至恐惧。本单元课程将分为孕前、孕中、产后三部分剖析女人的发展变化。通过古老的瑜伽理论、体式、呼吸及冥想，帮助从女孩顺利过渡到女人，有意识的唤发母性，为自身、孩子、家庭准备好。通过瑜伽享受幸福、圆满、仁爱。

l 女性调理

当今全球范围内热爱瑜伽的人群中以女性为主导。瑜伽对于女性神经内分泌系统的调理做用越来越受到人们的认知与认可。此课程将以女性生理周期为主线，论述其一生中所经历的重要阶段，实践女性调理方法，帮助女性重建身心健康，从容面对压力，热爱生命。

l 瑜伽饮食与断食

食物组成了人体的各个细胞、组织、器官、也影响人的心理状态。饮食在瑜伽体系中占有重要的地位。饮食不得当，身心就会失衡，无法摆脱疾病的困扰。课程从瑜伽的角度讲述了饮食的分类以及瑜伽饮食的原则，介绍印度古老长生术——断食。本课程不只适用于练瑜伽的人，同时也适用素食者、一般饮食者。

瑜伽单元课程表（点击查看）

【上课地点及价格】

地点：北京建国门京泰大厦24层 瑜伽教室

主讲：林晓海老师，段冉老师，徐姗姗老师等

费用：200元/节

【瑜伽单元课程培训优惠】

选课5节以上享受 7.5折优惠（限本人使用）

选课10节以上享受 6折优惠（限本人使用）

本次大会专业认证培训课程的学员，选择单元课程享受 100元/节优惠

中国国际瑜伽大会组委会

报名咨询电话：13381353608 010-65156273/ 65156272

刘女士、林女士、王女士、董女士

网 址：www.yujia.net

邮 箱：ciyc2009@126.com

报名表格点击下载

注：下载报名表， 填写好后发送邮件到ciyc2009@126.com。

2009·中国国际瑜伽大会

瑜伽专业认证培训简介及收费标准

【辅助瑜伽教练认证培训（12小时）】

蝉舟瑜伽作为国内最早、最为专业的瑜伽机构，最先引入了辅助瑜伽这一中文理念，并且出版了国内第一本专业的辅助瑜伽书籍。辅助瑜伽倡导要获得瑜伽灵性的突破首先要有一个健康的身体。其通过各式各样的辅助工具帮助你正确掌握每一个体位动作。如今，辅助瑜伽已经成为瑜伽康复、瑜伽理疗、瑜伽自然疗法、瑜伽私教等众多领域中的主打课程。蝉舟经过几年的教学探索，结合国人身体特征，系统归纳、编制出一套完整实用的培训课程，帮助学员成为合格的辅助瑜伽教练。考试合格颁发蝉舟辅助瑜伽专业教练员证书！

时 间：2009年10月5-7日 上午8：00-12：00

地 点：北京建国门京泰大厦24层 高温瑜伽教室

主讲老师：吴艳老师

获得证书：中国国际瑜伽大会认证证书、蝉舟瑜伽认证证书

费 用：3600元

【高温瑜伽教练认证培训（10小时）】

国际最流行的瑜伽课程之一。2005年，蝉舟出版了国内第一本高温瑜伽教学书籍及教学演示光盘，并于同期在国内率先推出高温瑜伽教练员培训认证班。蝉舟结合国人体质，遵循国际高温瑜伽标准，研发出更加适合东方人的高温瑜伽习练方法。60分钟、90分钟两种高温专业课程学习，帮助学员成为一名合格的高温瑜伽教练。考试合格颁发蝉舟高温瑜伽专业教练员证书！

时 间：2009年10月5-6日 下午1：30-5：30

2009年10月7日 下午1：30-3：30

地 点：北京建国门京泰大厦24层 高温瑜伽教室

主讲老师：王蕊老师

获得证书：中国国际瑜伽大会认证证书、蝉舟瑜伽认证证书

费 用：3600元

【瑜伽康复师认证培训（12课时）】

蝉舟瑜伽09年首度在全国推出康复瑜伽培训师认证课程。课程设置阿育韦达、颈肩病痛瑜伽缓解法、心血管疾病瑜伽缓解法、腰背病痛瑜伽缓解法、脊柱侧弯瑜伽缓解法、孕产瑜伽、女性调理及瑜伽饮食、断食养生八大课程板块，全面而系统学习康复瑜伽知识，考试合格可获得蝉舟康复瑜伽师证书，成为国内第一批康复瑜伽师！

地 点：北京建国门京泰大厦25层 瑜伽教室

主 讲：林晓海老师，段冉老师，徐姗姗老师，唐娜娜老师

获得证书：中国国际瑜伽大会认证证书、蝉舟瑜伽认证证书

费 用：3600元

八大课程简介——

l 阿育韦达

阿育韦达是古印度传统医学体系，源于古老的印度草药科学。阿育韦达认为每个人都是独一无二的个体，每个人都应先了解自身体质特征，使身心灵高度自觉，建立正确的生活方式，来达到调养及平衡自我。阿育韦达相信一切病痛皆因失衡。此课程将引导我们重新审视自己，按照著名的韦达理论分析体质，配合饮食调整，上达平衡、健康。

l 肩颈病痛瑜伽缓解法

导致颈肩疾病的原因众多，程度也不同。瑜伽对肩颈的调理方法众多，采用体位训练是最常用的，而其也是最容易出现意外情况的。采用不正确的瑜伽体位，没有合理的安排训练的量，都会让我们适得其反。课程帮助大家分析在不同的疾病发展时期选择正确的训练方法，循序渐进，从而帮助颈椎获得安全有效的调理。

l 心血管疾病瑜伽缓解法

课程将围绕典型的心血管系统疾病，结合具体的瑜伽缓解方法进行讲述，介绍疾病病理、瑜伽练习时的基本原则及注意事项。教学内容更加深入、有针对性，全面提升学员的专业知识及授课能力。

l 腰背病痛瑜伽缓解法

长期伏案工作者、职业司机、体力劳动者都容易发生腰背病痛。腰肌劳损、腰椎间盘突出、脊椎增生、坐骨神经痛、下肢麻痹，这些疾病长期困扰患病人群。目前通过医学的方法治疗是有限的，而且有一定危险性。瑜伽以其尊重人体结构特点，强调自我调理，有效的缓解腰背部的症状，从而帮助大家真正摆脱病痛的困扰。课程通过实例演示分析帮助大家正确掌握腰背病痛的瑜伽调理方法。

l 脊柱侧弯瑜伽缓解法

青少年及女性是脊柱侧弯的高发人群。课程帮助学员深入了解介绍脊柱侧弯的分类和病理，自我检查脊柱侧弯的方法，以及用瑜伽方法进行调整缓解的原理，选择瑜伽体式的原则，掌握更加专业的知识，提高学员的瑜伽康复治疗水平。适合有志于从事瑜伽私人指导工作的人士学习。

l 孕产瑜伽

孕期是女性一世中最不同凡响的时期。在这个难以忘怀，身心发生巨大变化的阶段，情绪中有激动、紧张，甚至恐惧。本单元课程将分为孕前、孕中、产后三部分剖析女人的发展变化。通过古老的瑜伽理论、体式、呼吸及冥想，帮助从女孩顺利过渡到女人，有意识的唤发母性，为自身、孩子、家庭准备好。通过瑜伽享受幸福、圆满、仁爱。

l 女性调理

当今全球范围内热爱瑜伽的人群中以女性为主导。瑜伽对于女性神经内分泌系统的调理做用越来越受到人们的认知与认可。此课程将以女性生理周期为主线，论述其一生中所经历的重要阶段，实践女性调理方法，帮助女性重建身心健康，从容面对压力，热爱生命。

l 瑜伽饮食与断食

食物组成了人体的各个细胞、组织、器官、也影响人的心理状态。饮食在瑜伽体系中占有重要的地位。饮食不得当，身心就会失衡，无法摆脱疾病的困扰。课程从瑜伽的角度讲述了饮食的分类以及瑜伽饮食的原则，介绍印度古老长生术——断食。本课程不只适用于练瑜伽的人，同时也适用素食者、一般饮食者。

瑜伽康复师认证培训课程表

时间		10月5日	10月6日	10月7日
上 午	9：30-10：30		4.腰背病痛瑜伽缓解法（林晓海）	7.女性调理（段冉）
	10：50-12：20	1.阿育韦达（段冉）	5.孕产瑜伽（段冉）	8.瑜伽饮食、断食（唐娜）
下 午	2：00-3：30	2.颈肩病痛瑜伽缓解法（林晓海）	6.脊柱侧弯瑜伽缓解法（徐姗姗）
	3：50-5：20	3.心血管疾病瑜伽缓解法（徐姗姗）

【认证培训报名时间及优惠费用】

8月30日前确认报名 1200元/人

9月10日前确认报名 2400元/人（蝉舟教练班学员1200元）

9月20日报名截止 3600元/人（蝉舟教练班学员1200元，蝉舟会员2400元）

中国国际瑜伽大会组委会

报名咨询电话：13381353608 010-65156273/ 65156272

刘女士、林女士、王女士、董女士

网 址：www.yujia.net

邮 箱：ciyc2009@126.com

报名表格点击下载

注：下载报名表， 填写好后发送邮件到ciyc2009@126.com。

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